Обладая способностью думать о будущем, мы получаем возможность планировать, получать выгоду и избегать неприятностей. Но иногда вместо этого мы начинаем беспокоиться и тревожиться, особенно когда сталкиваемся с событиями, последствия которых сложно предугадать.
МАК в упражнении «Проекция».
ИНСТРУКЦИЯ: 
1. Откройте свой сессионный кабинет на платформе.
2. Выберите из списка МАК колоду «Проекция».
3. Далее, выберите одну любую карту в закрытую и ответьте на вопросы через мак-карту:
<ul>
<li>Что конкретно изменилось в моей жизни?</li>
<li>Как я могу к творчески приспособиться к этим изменениям?</li>
<li>Что осталось неизменным в моей жизни, на что я могу опираться?</li>
<li>Какие мои внутренние качества могут служить мне опорой?</li>
<li>Есть ли люди, кто может и готов сейчас поддержать меня?</li>
<li>Как я могу позаботиться о том, чтобы сохранять ресурсное состояние?</li>
<li>Какие занятия доставляют мне удовольствие и добавляют жизненных сил?</li>
</ul>
4. Подведите итог, сделайте вывод.&nbsp;
Автор: Мария Хомякова - психолог, наставник курса "Психологическое консультирование с применением игротерапии и метафорических ассоциативных карт"

Мои опоры

Упражнение целесообразно проводить накануне Нового года, когда особенно хочется встряхнуть и освежить свою жизнь.
МАК в упражнении «Мое призвание».
ИНСТРУКЦИЯ:&nbsp;
1. Откройте свой сессионный кабинет на платформе.
2. Выберите из списка МАК колоду «Мое призвание».
3. Задайте себе вопрос: "Что поможет мне открыться новому?"
Далее, выберите одну любую карту в закрытую и ответьте на вопросы через мак-карту:
<ul>
<li>Что я вижу на этой карте?</li>
<li>Какие ассоциации приходят мне в голову?</li>
<li>Кто изображён на карте? Это я на карте или я смотрящий на эту карту?</li>
<li>Какие чувства вызывает у меня эта карта?</li>
<li>Как этот образ на карте, эти ассоциации перекликаются с моей жизнью?</li>
<li>В чем подсказка для меня от этой карты?</li>
<li>Как эта карта может быть связана с ответом на вопрос - что поможет мне открыться новому?</li>
</ul>
4. Подведите итог, сделайте вывод.&nbsp;
Автор: Евгения Ганина - психолог, автор курса "Психологическое консультирование с применением игротерапии и метафорических ассоциативных карт".&nbsp;&nbsp;

Что поможет мне открыться новому?

МАК в упражнении «Внутренняя опора».
ИНСТРУКЦИЯ:&nbsp;
1. Откройте свой сессионный кабинет на платформе.
2. Выберите из списка МАК колоду «Внутренняя опора».
3. Далее, выберите одну любую карту в закрытую и ответьте на вопросы через мак-карту: 
<ul>
<li>Как я могу сегодня порадовать себя?</li>
<li>Какие мои качества/способности/таланты помогут мне это сделать?</li>
<li>Кто и как еще мне в этом может помочь?</li>
<li>О чем важном в себе я забыла?</li>
<li>Что я могу сделать в этом направлении прямо сейчас?</li>
<li>Как я буду чувствовать себя, если сегодня послушаю свое сердце и сделаю это?</li>
</ul>
4. Подведите итог, сделайте вывод. 
Автор: Людмила Жбанова - психолог, супервизор, наставник курса "Психологическое консультирование с применением игротерапии и метафорических ассоциативных карт"&nbsp;&nbsp;

Мой ресурс

Обладая способностью думать о будущем, мы получаем возможность планировать, получать выгоду и избегать неприятностей. Но иногда вместо этого мы начинаем беспокоиться и тревожиться, особенно когда сталкиваемся с событиями, последствия которых сложно предугадать. 
МАК в упражнении: “Проекция”.
ИНСТРУКЦИЯ:
1. Откройте свой сессионный кабинет на платформе.
2. Выберите из списка МАК колоду “Проекция”.
3. Далее, выберите одну любую карту в закрытую и ответьте на вопросы через мак-карту:
<ul>
<li>Что конкретно изменилось в моей жизни?</li>
<li>Как я могу творчески приспособиться к этим изменениям?</li>
<li>Что осталось неизменным в моей жизни, на что я могу опираться?</li>
<li>Какие мои внутренние качества могут служить мне опорой?</li>
<li>Есть ли люди, кто может и готов сейчас поддержать меня?</li>
<li>Как я могу позаботиться о том, чтобы сохранять ресурсное состояние? </li>
<li>Какие занятия доставляют мне удовольствие и добавляют жизненных сил?</li>
</ul>
4. Подведите итог, сделайте вывод. 
Автор: Мария Хомякова - психолог, наставник курса "Психологическое консультирование с применением игротерапии и метафорических ассоциативных карт"&nbsp;