Мы часто произносим “Спасибо”, но большую часть благодарностей мы выражаем как бы невзначай, не задумываясь о смысле. Однако, слова благодарности обладают терапевтическими свойствами — с их помощью люди дарят радость друг другу, выражают внимание и передают положительные эмоции. 

МАК в упражнении «Внутренняя опора».

ИНСТРУКЦИЯ:

1. Откройте свой сессионный кабинет на платформе.

2. Выберите из списка МАК колоду «Внутренняя опора».

3. Далее, выберите одну любую карту в закрытую и ответьте на вопросы через мак-карту:

• Что и кого вы видите на карте?
• Кому или чему сегодня вам важно сказать свое «Спасибо»?
• За что важно поблагодарить?
• Скажите «Спасибо» этому человеку (а может, это животное, растение, неодушевленный предмет). Может, вы сделаете это лично или по телефону. Может, вы напишите письмо или сделаете это мысленно.
• Что вы чувствуете? 

4. Подведите итог, сделайте вывод.

Автор: Наталия Серебренникова - психолог, ведущая мастер-групп, наставник курса "Психологическое консультирование с применением игротерапии и метафорических ассоциативных карт"