Моя прокрастинация

Моя прокрастинация

Прокрастинация – это склонность откладывать важные дела на потом без видимых причин. Многим людям эта привычка мешает в работе и личной жизни, поэтому они хотят избавиться от нее.

С помощью этой техники вы можете попробовать поисследовать причины вашей прокрастинации и, возможно, увидеть для себя важные подсказки для избавления от данной привычки на пути к какой-либо желаемой цели.

МАК в упражнении «Проекция».

ИНСТРУКЦИЯ: 

1. Откройте свой сессионный кабинет на платформе.

2. Выберите из списка МАК колоду «Проекция».

3. Далее, выберите одну любую карту в закрытую и ответьте на вопросы через мак-карту:

  • Что важное сейчас я откладываю на потом?
  • В чем истинная причина отсутствия движения к цели?
  • Для чего большего мне необходимо достичь желаемую цель?
  • Кто и что мне может помочь перестать откладывать на потом?
  • Какой первый шаг в этом направлении я сделаю уже сегодня?

4. Подведите итог, сделайте вывод.

Автор: Людмила Жбанова - психолог, супервизор, наставник курса "Психологическое консультирование с применением игротерапии и метафорических ассоциативных карт"