Поговори со мной, тревога...

Поговори со мной, тревога...

Состояние неясного беспокойства по поводу будущего, состояние тревоги знакомо сегодня многим. Борьба с тревогой лишь усиливает внутреннее напряжение. Однако «разговор с ней по душам» позволяет выслушать ее и быть благодарными за то сообщение, которое она нам пытается передать. Ведь эта ценная информация по каким-то причинам не может дойти до нас другим способом. 

МАК в упражнении «Внутренняя опора».

ИНСТРУКЦИЯ:

1. Откройте свой сессионный кабинет на платформе.

2. Выберите из списка МАК колоду «Внутренняя опора».

3. Далее, выберите одну любую карту в закрытую и «поговорите» с тревогой через МАК-карту:

  • «Моя тревога, какая ты?»
  • «Моя тревога, что ты мне хочешь сказать?» 
  • «Моя тревога, что я могу для тебя и для себя сделать?»
  • Обратите внимание на свои ощущения.

 4. Подведите итог, сделайте вывод.
 

Автор: Наталия Серебренникова - психолог, ведущая мастер-групп, наставник курса "Психологическое консультирование с применением игротерапии и метафорических ассоциативных карт"