Я практикующий психолог-консультант, педагог-психолог (опыт более 20 лет), мак-консультант

✅ Магистратрант НОЧУ ВО "Московский институт психоанализа" по направлению подготовки 37.04.01 Психология, профиль: "Когнитивно-поведенческая психотерапия" (2028 г) ✅ Педагогика и методика начального образования (ФГБОУ ВО СахГУ, 1999) Профессиональная переподготовка с присвоением квалификаций: 💠 "Педагог-психолог" (1400 ч) 💠 "Учитель-дефектолог" (1340 ч) 💠 "Психолог-консультант с правом ведения профессиональной деятельности в сфере психологического консультирования взрослых" (515 ч) Повышение квалификации по программам: 🔸 "Когнитивно-поведенческая терапия" (ООО "Психодемия", 262 ч; ООО "Международная академия профессионального обучения (Школа Анны Яковлевой), 249 ч) 🔸 "Психологическое консультирование с применением метафорических ассоциативных карт" (96 ч), 🔸 "Терапия травмы" (96 ч) 🔸 "Нейроподход в консультировании: интеграция методов ДПДГ и практик осознанности в работу специалистов" (НОЧУ ВО "Московский институт психоанализа", 172 ч) 🔸 "Доказательная психотерапия расстройств пищевого поведения" (ООО "Психодемия", 127 ч) 🔸 "Терапия травмы привязанности и чувства недостойности любви" (ООО "Институт "Лайф Практик", 30 ч) 🔸 "Терапия созависимости" (ООО "Институт "Лайф Практик", 44 ч) Мастер-классы: 🔹 "Психологическая помощь подросткам с аутоагрессивным поведением" (2024 г.) 🔹 "Метафорические ассоциативные карты в коррекции когнитивных искажений и сценарных убеждений (2024 г.) 🔹 "Метафорические ассоциативные карты в психокоррекции веса" (2024 г.) 🔹 "Базовые аспекты работы с чувством вины в КПТ-подходе (2025 г.) Интенсивы: ◻ "Базовые КПТ-навыки и техники для проведения первой сессии" (8 ч, 2025 г.) ◻ "Базовые КПТ-инструменты для диагностики и оспаривания негативных мыслей, лежащих в основе тревоги (8 ч, 2025 г.) ◻ Сертифицированный специалист по работе с проективной трансформационной методикой "Зеркала реальности" (2024 г.).

Я Елена Черная, психолог-консультант, действительный член ОППЛ. Моя специализация — работа со специалистами, чья профессия связана с заботой о других: педагоги, , социальные, медицинские работники, сотрудники сферы услуг. Также я помогаю тем, кто привык быть «удобным», «надёжным», «хорошим для всех» — и кто внутренне устал от этой роли. Если этот портрет вам знаком, приглашаю к диалогу. Моя задача — не просто снять остроту переживаний на сегодня, а дать вам инструменты, которые останутся с вами надолго. Чтобы в следующий раз, когда жизнь бросит вызов, вы смогли найти опору в себе, а не искать её вовне. 🧩 С какими запросами я работаю: 🕯️ Когда работа с людьми отнимает больше, чем даёт Вы помогаете другим — и чувствуете, что сил на себя уже не остаётся. Тяжело переключаться после работы, мысли о клиентах не отпускают. Вы не знаете, как сохранить себя и при этом оставаться чутким. Я помогу вам найти опору, чтобы помогать, не теряя себя. 🌸 Когда силы уходят, а отдых не помогает Вы чувствуете, что работа перестала радовать, а раньше нравилась. Просыпаетесь уставшей, даже после выходных. Хочется всё бросить, но непонятно — куда. 🎯 Жизнь на чужих оценках Вы ловите себя на мысли, что постоянно «ходите под оценкой» — своей или чужой. Боитесь ошибиться, не оправдать ожидания. Чувствуете, что должны быть «хорошей», даже когда сил нет. 🔄 Вечное «надо» вместо «хочу» Вы говорите «надо» чаще, чем «хочу». Трудно отказать, трудно попросить о помощи. Чувство вины преследует вас даже тогда, когда вы имеете полное право отдохнуть. 🛡️ Границы, которые размыты Вы «заражаетесь» чужими эмоциями, берёте на себя слишком много, тяжело переживаете конфликты. Вы привыкли говорить «да», даже когда внутри — «нет». 💔 Когда «хорошесть» переходит в отношения Привычка быть «хорошим» для всех не ограничивается работой. Она приходит и в личные отношения. Я помогаю выбирать себя — не только в профессии, но и в жизни. 🌀 Просто «что-то не так» Если вы не можете сформулировать, что именно вас беспокоит, но чувствуете: что-то не так — приходите. Иногда достаточно просто выговориться в безопасной среде, чтобы стало легче. ✨ Как я работаю? В основе моей практики — когнитивно-поведенческий подход (КПТ), доказавший свою эффективность в работе с тревожными расстройствами, депрессией, низкой самооценкой и другими сложными состояниями. Дополняю подход метафорическими картами, которые помогают мягко исследовать внутренние конфликты и находить неочевидные решения. 📌 Моя главная цель: не просто «решить вопрос», а дать инструменты для жизни в гармонии с собой, чтобы вы чувствовали уверенность даже после окончания нашей работы. ⏳ Как проходит сеанс консультации? Я работаю только онлайн (информированное согласие, договор, счёт-оферта). Продолжительность сессии — 50 мин, периодичность — 1 раз в неделю. Первая сессия (50 мин) включает: знакомство, обсуждение правил, работу с запросом, постановку первичных целей, обсуждение сроков, получение обратной связи и подведение итогов сессии. ❓ Сколько сеансов нужно для достижения результата? Все индивидуально. Обычно клиенты начинают замечать улучшения после 5-10 сеансов, но в сложных случаях может понадобиться больше времени. ✍ Вы можете написать мне в WhatsApp, Telegram (@elena_psycbt): +79621170434